M.A.X. ®

M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/ Körperfunktion. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. M.A.X. ist ein 30-Min. Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen: Ausdauer, Kraft und Koordination werden hier trainiert! Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jew. Belastungs-/ Erholungsphase ist im Verhältnis 45/15 Sek. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen fokussieren sich auf die Bein-/ Gesässmuskulatur, sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden. Train hard but smart! www.max-training.com

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Warum ist M.A.X.-Training ideal für dich?

M.A.X. ist das optimale Training für alle, die in kurzer Zeit ein intensives und strukturiertes Workout möchten, das sowohl Kraft als auch Ausdauer verbessert. Hier die Vorteile im Überblick:

  • Effektives Ganzkörpertraining
    M.A.X. kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining in nur 30 Minuten – perfekt für ein effizientes Workout.
  • Gezielte Muskelaktivierung
    Der Fokus liegt auf der Bein-, Gesäß-, Oberkörper- und Core-Muskulatur. So baust du gezielt Kraft auf und formst deinen Körper.
  • Steigerung der Ausdauer
    Die Intervalle mit 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Erholung sind optimal, um deine Ausdauer zu trainieren und deine Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern.
  • Förderung der Koordination und Balance
    Jede Übung enthält koordinative Elemente, und gezielte Balance-Übungen helfen dir, dein Körpergefühl zu stärken.
  • Optimierung der Fettverbrennung
    Durch die hohe Intensität des Workouts wird dein Stoffwechsel angekurbelt, und die Fettverbrennung bleibt auch nach dem Training aktiv.
  • Motivierendes Gruppenformat
    M.A.X. ist als Group-Fitness-Format konzipiert – das gemeinsame Training sorgt für Motivation und Energie!

Ob du deine Ausdauer steigern, deine Muskeln stärken oder einfach ein intensives Workout genießen möchtest – M.A.X. hilft dir, hart, aber klug zu trainieren!